Психология сна

Одной из величайших загадок человечества является сон. На заре времён люди считали, что во время сна душа человека на время покидает тело, путешествуя по тайным мирам, приобретает новый, непостижимый земному сознанию, опыт.

Однако, по мере развития научного знания, феномен сновидения начал постепенно терять свой «сакральный» статус, становясь для человека всё более осязаемым. Так, состояние сна, в купе с продуцируемыми им сенсорными образами (визуальными, слуховыми, тактильными, а иногда даже и обонятельными), всегда вызывало интерес у психологов, которые отчаянно пытались придать ему хоть какое-нибудь более или менее очерченное теоретическое описание. 

Изучение феномена сна в научной психологии

Изучению феномена сна уделяли внимание многие основоположники современной научной психологии, такие, как Зигмунд Фрейд, Карл Густав Юнг, Эрих Фромм, Патриция Гарфилд, Джанетт Рейнуотер и многие другие. Нужно сказать, что все они не просто разрабатывали теорию сна, максимально точно описывающую всю его психофизиологию, но также и предлагали ряд практических методов и техник, способствующих укреплению психического здоровья человека, путём его работы с этим необычным состоянием.

Ключевая роль в данных техниках отводится так называемым «осознанным» или «прозрачным» снам. Как отмечает в одной из своих работ американский философ и психолог, основатель Ассоциации по Изучению Сновидений, Патриция Гарфилд, «когда вам приснился “прозрачный” сон, вы испытываете небывалое и волнующее чувство». Сущность осознанного сна заключается в том, что человек, в полной, или в некоторой степени, осознаёт, что спит, а значит – может управлять сюжетом своего сновидения. Для овладения техникой прозрачного сна Патриция Гарфилд предлагает несколько простых рекомендаций, а именно:

• концентрируйтесь на «прозрачных» сновидениях в течение двух или трёх дней, и они придут к вам;
• во время бодрствования чаще думайте о тех объектах, которые вы бы хотели увидеть во сне;
• всегда старайтесь различить, реально или фальшиво ваше пробуждение. 

Существуют и другие рекомендации по эффективному вхождению в состояние осознанного сна, например – наилучшее время, когда это следует делать. Так, многие психологи отмечают наиболее оптимального временной промежуток от пяти до восьми часов утра. Однако это правило является весьма условным и не может быть справедливо для каждого человека в отдельности.

Взгляды эзотериков

Осознанные или «прозрачные» сны интересовали также исследователей, придерживающихся эзотерических взглядов. В числе таких, например, американский писатель и антрополог Карлос Кастанеда, а также американский писатель, всемирно известный «астральный» путешественник, Роберт Монро. Предложенные ими теории и методики действительно интересны и, за время своего существования, привлекли немало последователей.

В заключение стоит отметить, что, какую бы вы для себя теорию не выбрали, доверившись взглядам психологов или эзотериков, очевидным является одно – сон это поистине уникальный феномен, и получение контроля над ним способно поднять любого человека на качественно новый уровень его духовного развития.