Умение прощать – почему это важно

Каждый день люди подвержены стрессам, приводящим к депрессиям и апатии. Люди вымотаны от обид и недовольств, грузом лежащих на душе и не дающих жить полноценной жизнью. Психологи полагают, что единственным способом избавления от обид и негатива является прощение всех тех, чьи слова или действия когда-то наложили негативный отпечаток. 

Найти в себе силы на прощение не всегда просто, каждый человек сам принимает решение, стоит ли прощать в конкретной ситуации, и будет ли это заслужено обидчиком. В данной статье приведена информация о понятии обиды и способах ее преодоления. 

Что такое обида? 

Гордость, уязвленное самолюбие, неоправданные ожидания, недовольство самим собой – это все можно назвать обидой. Как избавиться от привычки обижаться и научиться прощать? 

Прежде всего, стоит понять, что обижаясь, хуже становится вовсе не обидчику. Он едва ли почувствует и десятой части того негатива, который испытывает обидившийся на него. Стоят ли этой ситуации плохое настроение, все то раздражение и злость? Негативные эмоции, как было уже неоднократно доказано наукой, подрывают физическое здоровье, приводя к заболеваниям широкого спектра.

Прощать – сложно ли этому научиться?

Оскорбление, нанесенное незаслуженно, неблагодарность не всегда просто простить, особенно когда в голове роятся неприятные мысли, выбивающие из колеи. Научиться прощать, это сложный, но немаловажный шаг на пути преодоления зависимости от своих мыслей и негативных эмоций. Всегда важно помнить о стремлении к большему, чему багаж из неприятных воспоминаний явно не станет способствовать. Для того, чтобы научиться отпускать ситуацию, чтобы искреннее научиться прощению, недостаточно одного постулата «я должен всех прощать», стоит постоянно работать со своим внутренним «я», развивая в себе уверенность. 

Как простить обидчика? 

Прощать – всегда нелегко, особенно если это близкие или родственники. Обиды на любимых людей длятся дольше и протекают больнее, воспринятые как предательство. Здесь, вероятно, поможет попытка поставить себя на место другого, чтобы понять мотив его действий. Продолжая испытывать боль, стоит задуматься о том, что эта ссора, вероятно, станет разрывом отношений без каких-либо попыток к примирению. Несмотря на обстоятельства, важно ценить своих близких, не забывая о том, что идеальных людей нет, и ошибаться свойственно абсолютно всем. 

Советы психологов 

Специалисты предлагают несколько вариантов преодоления обид, но действенны они будут лишь в случае, если обидевшийся действительно осознает важность прощения.

• Написать обидчику 

Одним из эффективных терапевтических методов преодоления внутренних конфликтов является написание писем. Важно подробно описывать все обиды, все то, что вызывать злость, раздражение. В письме стоит подробно расписать каждую ситуацию, которая причинила неприятные эмоции, от которых до сих пор было сложно избавиться. Не стоит выбирать конкретные фразы, на бумаге важно изложить то, что приходит в голову, все мысли и эмоции. Письмо должно заканчиваться словами, в которых вы прощаете человека, благодарите его за все, что он сделал. Письмо, с мыслями об освобождении от негативных эмоций, затем сжигается. 

• Диалог

 Когда эмоции стихнут, во избежание открытой конфронтации, стоит попробовать вывести обидчика на беседу, в попытках донести, что конкретно стало причиной для обиды. Вероятно, что он вовсе не хотел причинять неприятные ощущения, и был неправильно понят. 

• Консультация специалиста 

В случае, когда обиды копились многие годы, а все эмоции выразить в простом письме уже невозможно, самостоятельно преодолеть неприязнь, а уж тем более простить человека будет крайне сложно. Вероятно, стоит проконсультироваться у психолога, который поможет разобраться в ситуации, расскажет о деструктивном влиянии негатива на человека и его психику, и поможет сделать шаг на путь к прощению.