Самовнушение: недостаток или преимущество?

Уже давно известно, что психические образы и представления оказывают сильное влияние на эмоциональное и физическое состояние человека. Самовнушение является именно тем процессом, который продуцирует эти образы. Техники самовнушения широко применяются в спорте, при обучении и даже в медицине.

Самовнушение: проблема или ключ к успешной жизни

Впервые на силу самовнушения обратил внимание французский психолог и фармацевт Эмиль Куэ. Именно он заметил, что пациенты выздоравливают быстрее, если верят в свое исцеление. Действительно, самовнушение порой дает удивительные результаты. Использование техник самовнушения помогает излечить самые тяжелые заболевания. Но также может помочь и приобрести их. Под влиянием данного процесса могут возникать даже болевые ощущения, зрительные, слуховые и вкусовые галлюцинации. Все зависит от установок, которые человек дает себе. Положительные установки будут содействовать успешным результатам, в то время, как негативные могут привести к непредсказуемым последствиям. Самовнушение - это процесс, который наполняется установками, рациональными или иррациональными. Его эффективность зависит от того, какие установки преобладают. Но человек вправе выбирать то, что будет наполнять его мысли, его сознание.

Образ мышления

Мысли обусловливают образ жизни человека. Именно поэтому немаловажным является определение того, какие мысли занимают сознание человека большую часть времени. Ведь часто они не осознаются и не контролируются личностью. В таком случае очень важно обращать внимание на то, что наполняет сознание человека. Усилием воли необходимо блокировать плохие мысли и умножать хорошие. В результате возникнет привычка, мыслить определенным образом, используя установки на успех. В этом и заключается суть самовнушения, его сила, которая способна восстанавливать и разрушать. Стоит заметить, что именно процесс самовнушения лежит в основе эффекта плацебо.

Методы самовнушения

Сегодня существует множество методов самовнушения, среди которых выделяют основные:

• Аффирмации
• Визуализации
• Мантры
• Медитация

Аффирмации и визуализации относятся к самым простым техникам. Суть первых заключается в мысленном повторении определенных фраз, вторых - в формировании определенных визуальных образов, картинок. Интересно, что известная всем карта желаний базируется именно на знании техники визуализации. Мантры и медитации являются более сложными в исполнении, для их освоения необходимы длительные тренировки. Но и результат от использования этих методов более эффективен.

Эффективность методов самовнушения зависит от регулярности их использования. Именно в систематическом воспроизведении положительных установок и заключается сила самовнушения. Человек усилием воли формирует определенные представления и образы, которые и обуславливают качество его жизни. 

Таким образом самовнушение может обеспечить либо мощный ресурс для гармоничной и успешной жизни, либо создать человеку серьезные проблемы.