Многие сталкиваются с разными проблемами в повседневной жизни. Естественно, человеку необходима поддержка и добрый совет. Именно позитивная психотерапия может выступать как доктор и друг в одном лице.
Методы этой терапии заключаются в том, что они помогают преодолевать трудности в карьере, в семейной жизни, в личном самоопределении, в общении с другими людьми.
В позитивной психотерапии заложены принципы:
- надежды (умение видеть возможности и способности);
- баланса (гармоничные способности);
- самопомощи (помощь себе и окружающим людям).
Человек часто воспринимает себя неспособным к достижению цели, неуспешным в разных сферах жизни. На этом фоне возникают психосоматические заболевания, которые еще больше загоняют его в тупик. Помощь в раскрытии индивидуальных особенностей дает мощный заряд энергии, делает человека уверенным в себе. Несколько положительных характеристик, просьб о помощи в сферах, которых он разбирается, и пациент «выздоравливает». Он становится способным адекватно принимать критику, может самостоятельно решать проблемы, и избегать конфликтов.
Как человек может помочь себе сам?
Если в жизни человека произошел застой, он попал в тупик, для начала надо успокоиться. Сесть и подумать. Ему нужно понять, что он хочет получить от жизни, и что он имеет в настоящий момент. Пусть посмотрит на себя со стороны. Какой он человек, внешне, внутренне, по качествам характера, по социальному статусу, чего достиг в личной жизни.Людям кажется, что они никчемны. Но все же стоит записать все знания и умения. Абсолютно все! От возможности приготовить яичницу до поклейки обоев. Написать, с точки зрения пациента, положительные и отрицательные качества. Записать все заболевания, которые он заслуженно заработал в своей жизни. После этого, совместно с пациентом, проводится тонкая аналитическая работа. Идет сравнение положительных и отрицательных качеств с заболеваниями пациента. Становится понятно, откуда появились некоторые болезни. Дальше идет собственное наблюдение за речью, какие фирменные обороты по отношению к разным частям тела человек употребляет, и другая партия заболеваний будет опознана самим человеком. Потом идет работа над тем, как человек относится ко всем людям.
В позитивной психотерапии у человека самого есть возможность работать, пропалывать, искоренять все вредное из души, и тогда начинает очищаться тело. Как правило, предлагаются разные способы. Пациент может многократно просить мысленно прощения у всех кого обидел, осудил, возненавидел и т.д. А можно рассказать ему об исповеди и покаянии в православии. Когда человек исповедуется, огромный тяжкий груз спадает с его души на духовном уровне. А на физическом, он реально ощущает, как упал груз с плеч.
После проведенной работы, человек уже видит свет в конце тоннеля. И вот тогда ему предлагают заняться мечтами. Пациент создает свой первый коллаж мечты, или карту желаний. Коллаж - это вырезанные или нарисованные картинки с теми целями и мечтами, которых хочется достичь.
А зачем же людям предлагают выписывать свои знания и умения? Чтобы они увидели, насколько уникальными, грамотными, гармонично развитыми людьми они являются.
В заключение хочется сказать, что позитивная психотерапия прекрасна тем, что она рассматривает человека как целостную систему. Она обучает человека принимать все болезни и неудачи как ценный дар, как толчок к саморазвитию, самопознанию. Все свои проблемы человек учится видеть под другим углом. Главное, он перестает жаловаться на жизнь и обвинять других людей в своих несчастьях. Соответственно, он начинает брать ответственность за все, что с ним происходит, в свои руки.