Психологические причины переедания
Нелюбовь к себе является парадоксальной причиной, потому, что переедая, человек удовлетворяет свои эгоистические желания, но и переедание порождает причины болезней и проблем. Таким образом, негативный эффект переедания нивелирует наслаждение вкусной пищей.Неумение разделять потребности, желания и любовь. Употребляя лишнюю для организма еду, компенсируем потребность исполнить желания удовольствий. Но это не любовь к себе, а потакание инстинктам, которые часто имеют неконтролируемый характер.
Депрессивные или около депрессивные состояния. Известна прямая физиологическая связь с тоской, неуверенностью в себе, унынием и страхом с чрезмерным употреблением пищи.
Способы коррекции личности
Осознание и рационализация желаний. Нужно определить приоритет желаний и потребностей. Поможет в этом фиксирование потребностей и желаний и понимание результатов их исполнений. Первоочередность желаний должна быть понята в удовлетворении базовых потребностей. Так еда должна, прежде всего, обеспечивать энергией организм. Что свыше этого – вред и болезненные ощущения.Выражаем любовь к себе другими способами. Поможет в этом любая творческая работа, поиски я личностных интересов. Переключение внимания на других людей. Изменение жизненной атмосферы.
Тренинг выдержки сложных эмоциональных состояний. Поможет в этом помощь врача психотерапевта. Методики осознанного и дозированного терпения позволяют сократить негативные последствия внутренних конфликтов.
Учимся получать удовольствия помимо еды. Удовольствия должны быть осознаны и квалифицированы и сочетаться с возможностями. Круг наслаждений расширяется за счет эстетических, культурных, сексуальных отношений и ситуаций.
Исследуем себя при помощи внутреннего диалога. Честно ставим себе вопросы о ценности и важности поступков, о счастье и смысле жизни, и отвечаем на них, исключая все, что касается еды, кулинарии, напитков и застолья.
Почему необходимо любить и уважать себя
Любовь к себе, а не самолюбие – базовая потребность человеческого существования. От того, как мы уважаем и любим себя, зависит осознанность позитивных и негативных последствий решений и решений и поступков.решений и поступков. Любовь к себе помогает понять что нужно, что необходимо, а что вредно и даже опасно.
Способы личностной коррекции, утверждение положительного отношения к жизни обязательно способствуют снижению веса и улучшению тонуса организма.
