Люди, пострадавшие в автомобильных авариях, не могут сесть в машину. Человек, однажды застрявший в лифте, старается ходить по лестнице. Можно привести огромное количество таких примеров. Но постоянно находиться в сильном эмоциональном напряжении невозможно, поэтому пострадавшие обращаются за помощью к психологам.
Причины посттравматического синдрома
По сути, любое эмоциональное переживание может вызвать посттравматический синдром. Человек переживает множество событий в своей жизни, которые представляют для него опасность. Они выходят за рамки обычных ситуаций и вызывают эмоциональное напряжение человека.Среди причин посттравматического синдрома можно выделить следующие:
- Вооруженное противостояние. В условиях военных действий люди полностью меняют свою привычную жизнь. У них изменяются ценностные ориентиры и установки. Человек, побывавший на войне, например, в Афганистане или Вьетнаме, не может сразу адаптироваться к условиям мирной жизни. Однако если люди довольно быстро находят себе занятие по душе, вливаются в общество, у них отсутствует ярко выраженные посттравматический синдром.
- Захват заложников. Чаще всего он вызывает синдром в мирное время. Нарушения психики человека возникают непосредственно во время события.
- Изнасилование также становиться причиной посттравматического синдрома. Женщины, подвергшиеся насилию, не могут справиться с проблемой без помощи психолога. У них нарушается взаимодействие с противоположным полом. Также данные события вызывают неуверенность в отношениях мужчин и женщин, чувство вины и стыда.
- Природные катастрофы. Нарушение психического состояния возникает после катастроф у выживших, так как они начинают винить себя в смерти родных и близких. Чувство вины, в этом случае, неоправданное.
- В настоящее время одной из причин возникновения психологической проблемы становится домашнее насилие. Люди, подвергшиеся насилию со стороны своих близких, не могут приспособиться к нормальной жизни. У них формируется чувство униженности, ущемлённость и неуверенность в своих силах. Такие люди подвержены частым стрессам и депрессии.
Симптомы посттравматического расстройства
- Навязчивые воспоминания о произошедших событиях, имеющие яркую эмоциональную окраску. В ряде случаев, люди сами начинают преувеличивать значение события и верить в его неразрешенность.
- Сильные эмоциональные переживания: страх, тревога, расстройство сна.
- Галлюцинации, в результате которых человек может видеть и слышать людей, даже если рядом с ним никого нет.
- Возникают проблемы с дыханием и давлением. При посттравматическом синдроме человек явно ощущает себя в центре произошедших событий. Все это отражается на его здоровье, как физическом, так и психическом.
Как избавиться от посттравматического расстройства
Люди могут сами диагностировать у себя наличие данного синдрома, если у них наблюдаются перечисленные симптомы. Однако справиться с проблемой в одиночку люди не в силах. Рядом должен быть тот, кто может оказать существенную поддержку и помощь.Первое, что необходимо сделать, это отвлечься от ситуации и проблем любым способом. Чаще гулять на свежем воздухе, меньше задумываться над произошедшим. Если человек не может измениться сам, следует обратиться за помощью к психологу. Он назначит необходимую терапию или медикаменты.
Люди с посттравматическим расстройством должны избавиться от чувства вины и тревоги, постараться не испытывать гнев по отношению к себе. Человек, находящийся в состоянии эмоционального напряжения должен получить возможность выговориться, понять травму и свое участие в ней. Психологи помогают людям восстановить воспоминания, создать цепь событий и найти выход из сложной ситуации.
Огромную поддержку при лечении расстройства может оказать семья пациента. Именно наличие рядом близких людей дает чувство защищенности и спокойствия. Многие психологи советуют посещать различные группы, завести новые знакомства и изменить свою жизнь. Таким образом, можно увидеть проблему в другом свете, по-новому оценить ее масштаб.
Следует обратить внимание больного на реализацию новых жизненных целей. В таком случае внимание человека будет сконцентрировано на более важных вещах. Произошедшие события станут для него мелкой и незначительной проблемой.