Как правильно подобрать психотерапевта?

В современном мире не принято стыдиться психологических проблем, напротив: все чаще тема внутренних переживаний и психических заболеваний всплывает в сми, нередко реклама и посты в социальных сетях акцентируют внимание на том, как важно заботиться не только о физическом, но и о ментальном состоянии. Обращаться к психотерапевтам зачастую по-настоящему необходимо. Да, проблемами можно поделиться с друзьями, однако только квалифицированный врач, получивший образование в этой сфере, сможет помочь справиться с конкретным вопросом, разобраться в случившемся, достичь конкретной цели. 

Однако как выбрать специалиста, которому можно доверять?

Кто-то ищет психологов поближе к дому и по интернету, не интересуясь ни профессиональными достижениями специалиста в данной области, ни методиками работы. Нередко подобные встречи по итогу расстраивают и на долгое время отбивают желание посещать психолога или психоаналитика. Вне всякого сомнения, важно заранее узнать о репутации того, кого собираетесь посетить. Возможно среди друзей или знакомых найдется тот, кто сможет посоветовать дельного специалиста. Однако важно опираться на собственные предпочтения и хоть немного изучить традиционную психотерапию - неплохо иметь хоть какое-то представление о данной сфере, чтобы не оказаться обманутым шарлатанов. Стоит также учесть, что специалист, у которого собирается проходить лечение пациент, должен отказаться (и скорее всего так и поступит) от консультаций, если уже работает с его другом или знакомым. Другое дело, если тот самый друг уже закончил посещать сеансы. В противном случае может возникнуть конфликт интересов. Для эффективной психотерапии не рекомендуется также выбирать того специалиста, с которым пациент часто пересекается по деловым вопросам. Друзья или родственники тоже чаще всего не смогут объективно оценить ситуацию. Запутанные, даже двойственные отношения в данном случае рискуют не только не принести пользу, но и навредить.

Пол психотерапевта стоит также выбирать исключительно из собственных предпочтений. Кому довериться, мужчине или женщине? Эффективность встреч будет выше, если они начнутся не с вынужденных уступок, а с открытого, доверительного общения. 

Необходимо осознавать, что врач - несомненно помощник, однако зависимости при этом у пациента возникать не должно. Если при любой спорной ситуации возникает нужда спросить совета у специалиста, и без этого принятие решения кажется невозможным, - это сигнал к тому, что, вероятно, что-то пошло не так. Психотерапевт плох лишь в единственном случае - в том, когда он злоупотребляет своим влиянием. Специалист должен содействовать саморазвитию и заботиться о благе пациента, уважать его личность, поощрять попытки самостоятельного выбора, даже если иногда пациенту приходится столкнуться с неудачей. 

Если после первой встречи со специалистом появилось ощущение некоторого облегчения, уверенность в правильности выбора и желание продолжать посещать сеансы, - выбор был сделан верно. Однако если подобных чувств не возникло, не стоит бить тревогу. Возможно, что это индивидуальная реакция на психотерапию - понимая и принимая нужду посещения специалиста данного профиля, некоторые люди бессознательно отказываются от пересмотра форм поведения, привычек, доставляющих болезненные ощущения, заставляющих страдать. В данном случае стоит поделиться своими сомнениями с психотерапевтом. На первой встречи специалисту важно понять, в каком направлении нужно двигаться в дальнейшем, однако и клиенту стоит не стесняться задавать вопросы. Если психолог отказывается отвечать, это должно насторожить. Обсудить практическую сторону встреч (частоту, длительность, стоимость) необходимо сразу, при этом настоящий специалист будет руководствоваться в первую очередь результатами, полученными при диагностике, проведенной во время первичного интервью сразу. Поделиться проблемами необходимо, но если какая-либо скованность не позволяет сделать это - стоит сообщить специалисту, который ведет прием. Может не подойти стиль врача, его темперамент или логика, схема ведения сеанса, возможно был подобран не тот профиль - впервые обращаясь за помощью можно что называется промахнуться" и прийти за решением психосоматических заболеваний, например, к специалисту, чьим профилем являются отношения. В таком случае психоаналитик или терапевт сообщат об этом сразу и направят вас к другому специалисту. 

Важно, чтобы психотерапевт вел себя естественно, обстановка в кабинете была комфортной для конкретного пациента, и если в ходе общения возникает чувство, что все идет не так, как нужно - специалиста всегда можно сменить, чтобы такая длительная процедура, как психотерапия, не была столь неприятной, даже болезненной. 

Как распознать в специалисте мошенника?

Необходимо помнить, что, несмотря на страх впервые обратиться к психотерапевту, психическое здоровье не менее важно, чем физическое, поэтому стоит своевременно начать посещать психолога или психотерапевта, даже если для этого придется преодолеть некоторые барьеры.