Следует понимать, что депрессия является заболеванием с высокой летальностью: каждый третий пациент предпринимает попытку суицида. Поэтому методы профилактики и борьбы с депрессией являются чрезвычайно важными для всего общества.
Депрессия или нет?
Все мы примерно представляем себе, что депрессия – это состояние подавленного настроения. Однако непрофессионалу порой трудно понять разницу между обычной человеческой эмоцией (к примеру, гореванием после трагедии) и клиническим состоянием. Приведем самые характерные различия:- Средний срок горевания (после расставания или смерти близкого человека) составляет около года. При этом состояние человека на протяжение этого срока неоднородно: интенсивность его эмоций регулярно изменяется, уступая место следующему этапу принятия. При депрессии течение заболевания может быть разным, но как правило оно стабильно углубляется в сторону утраты работоспособности и может продолжаться гораздо больше года. К примеру, дистимия может длиться десятки лет с переменным течением.
- Почти всегда депрессия связана с идеями суицида – прямого или косвенного. Больные могут описывать это как «не хочу быть», «вот бы исчезнуть насовсем», «лучше бы я никогда не рождался», или прямо высказывать суицидальные идеи. Такое состояние требует неотложной психологической помощи.
- Практически всегда (кроме маскированной депрессии) это заболевание связано с прекращением активной жизнедеятельности. У человека необычно длинный сон (10-14 часов) или бессонница с постоянной дремотой. Он медленнее двигается, меньше ест, ему требуется больше времени на обдумывание ответа. Весь мир для него будто притупляется и становится вязким.
- При депрессии самые опасные часы – раннее утро (около 3-4 часов). В эти часы фиксируется больше всего суицидальных попыток среди пациентов. При этом ближе к ночным часам пациенту становится «легче» и ненадолго увеличивается активность.
Как понять, что пора к врачу?
В целом, если человек испытывает устойчивый ментальный дискомфорт, это уже является достаточно весомым поводом, чтобы обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Однако, как можно скорее необходимо обратиться за помощью в том случае, если:- Появились мысли о нежелании жить.
- Нарушен сон (есть кошмары, бессонница, ранние пробуждения или трудности с засыпанием).
- Невозможно испытать радость от тех вещей, которые раньше приносили удовольствие.
- Существование стало тягостным, вы долго не можете начать день после пробуждения, не видите смысла в продолжении дня.
- Нарушился аппетит.
Эти признаки могут свидетельствовать о тяжелом течении заболевания, которое может угрожать жизни человека. Поэтому не откладывайте визит к врачу и не бойтесь обращаться за психиатрической помощью: лечение депрессии никак не влияет на возможность трудоустройства, вождение автомобиля и т.д. Ваше здоровье и жизнь гораздо важнее предрассудков перед получением помощи.
