Как пережить утрату близкого человека

В жизни человека происходят самые разные трагедии. Одну из них можно назвать постоянной, но с ней нужно бороться всеми силами. Утрата близкого человека — это травма, требующая лечения. Психологи утверждают, что полной реабилитации от смерти близкого не существует, но попытка нормализовать свою жизнь поможет человеку двигаться вперед.

Чувства, которые испытывает человек, потерявший близкого:

• Волнение
• Тревога
• Панические атаки
• Печаль
• Потеря смысла жизни

В любом случае, эмоции человека в период утраты преобладают над здравым смыслом. Для борьбы с душевными переживаниями необходимо выбрать правильный вектор действий. Нужно найти удобный человеку ритм жизни, ведь кто-то требует поддержки в нелегкий период, а кому-то проще переносить все трудности самостоятельно. Если будет необходимость находиться в полном одиночестве, стоит попросить друзей и родственников не беспокоить по мелочам. Переживать за чувства других не стоит, потому что главное создать комфортные условия на определенный срок себе.

Что может быть после утраты?

Такие психологические состояния, как депрессия, деградация личности, чрезмерная эмоциональность, или, наоборот, отсутствие эмоций вовсе не должны никого смущать. Каждая психика реагирует по-разному на ситуации стресса.

Что делать после утраты?

Стоит задуматься о деятельности, которая будет отвлекать от стрессовой ситуации. Можно найти хобби или попробовать отдохнуть в другом городе, отвлечься. Верующим людям подойдет вариант посещения церкви, причастия и поиск ответа в молитвах. В любом случае, надо помнить, что человека больше нет и отпустить его. Многим людям помогает немного расслабиться и отвыкнуть от проблем новый ремонт в квартире, смена привычного положения вещей. Покойный ощущает тягость, если за него долгое время плачут близкие люди.

Что делать со старыми вещами человека?

Если в доме остались вещи покойного, которые вызывают истерику и слезы у домочадцев, лучше убрать эти вещи в далекий ящик или отдать нуждающимся людям. Слишком памятные детали лучше убрать в полку и при необходимости ощутить воспоминания доставать. На время привыкания стоит снять общие фотографии и создать условия, будто бы в доме этого человека не было ранее.

Может ли кто-то помочь?

Если с психологической травмой человек не в состоянии справиться сам, то лучше обратиться к психологу и психотерапевту. Эти специалисты подскажут индивидуальный курс решения трудностей и назначат лекарственные препараты от депрессии или стресса. За помощью психолога надо бежать, если:

1. Человек ощущает беспомощность и долго не может вернуться к привычному ритму жизни
2. Голову часто помещают суицидальные мысли
3. Человек приносит увечья себе, дабы заглушить душевную боль
4. Пристрастие к алкоголю или наркотикам на фоне смерти близкого

Потеря родного человека это несомненно большая утрата, но нужно научиться жить дальше и продолжать радоваться жизни в память о покойном. Можно впасть в глубокую депрессию, переживать и расстраиваться, но качество жизни не изменится, а возможно, станет еще хуже. Рано или поздно близкие и друзья перестанут жалеть и начнут требовать вернуться к реальной жизни.