Такое состояние чаще всего бывает у женщин, но встречается и у мужчин. К симптомам панической атаки можно отнести:
- Дрожь. Человека начинает трясти изнутри.
- Учащение пульса. Сердце начинает колотиться, точно пытается выпрыгнуть из груди.
- Предобморочное состояние.
- Страх скорой смерти.
- Снижение температуры. Ноги и руки мерзнут.
- Удушье. Человеку становится нечем дышать.
- Потеря ориентации. Ноги перестают слушаться, походка становится пошатывающая.
Объяснить такое состояние можно следующим образом. Главным органом человека является мозг. Именно он подает сигналы для всех действий и реакций, которые происходят в организме человека. Мозг дает сигнал для запуска вегетативно-сосудистых реакций, и включает таким образом нервную систему, которая и отвечает за все симптомы панической атаки. И что самое важное, это не зависит ни от чего – это происходит самопроизвольно. Чаще всего толчком может стать психологический фактор: длительный стресс, нервная ситуация. Может быть, и непсихологический фактор: переутомление, прием алкоголя, погодные условия.
Зачастую человек, столкнувшийся с панической атакой, подозревает у себя нервное расстройство и идет за помощью к врачу. Общесоматические врачи могут найти у человека такие заболевания, как гипертония, какие-либо нарушения работы сердца. Но лечение, которое использует врач, не всегда помогает. Так как следует знать, что паническая атака – это психологическое состояние и за помощью нужно обращаться к психологу, психотерапевту.
При начальной стадии панической атаки, врачи посоветуют постараться переключить наш мозг на другую реакцию. Для этого необходимо начать плавно дышать на вдохе, задерживая дыхание. Такой способ помогает многим избавиться от панических атак, например, тем, кто боится летать самолетом.
Человеку, который понял, что он страдает от панических атак, необходимо исключить из своей жизни посещение интернет-сайтов, посвященных этому явлению. Все обсуждения, касающиеся того, когда и где другие ощущают паническую атаку могут только навредить на пути к избавлению.
Необходимо стараться заставлять себя делать то, чего боишься. Например, боится человек пойти в магазин, опасаясь, что по дороге его собьет машина, нужно заставить себя пойти и убедиться, что ничего плохого не произошло. Если же поддаться страху, то он будет развиваться и не позволит выходить из дома и в следующий раз.
Но есть люди, которым необходимо помогать лекарствами. Зачастую психотерапевту приходится прописывать пациентам противотревожные препараты и антидепрессанты.
Самое главное для человека, страдающего паническими атаками, необходимо включить разум. Он должен сам себе сказать, что все хорошо, все его близкие живы и здоровы, войны нет, нет повода для тревоги. Если паника застигла в самолете, нужно сказать себе, что самолеты бьются реже, чем автомобили. Нужно постараться переключиться, а точнее, переключить свой мозг на другую реакцию. И тогда станет возможным жить без неконтролируемой панической атаки.
