Быть в контакте с собой

О чём это? Скажете Вы.
В первую очередь, это осознавать и понимать своё эмоциональное состояние, уметь определять, что сейчас со мной происходит. Дальше, после того, как состояние было понято, названо, его нужно мысленно сопоставить с внешней ситуацией, чтобы определить, насколько эмоциональная реакция - этой ситуации соответствует.
Следующий вопрос — как поступить или что делать? И только после этого действовать. Таким образом, первый шаг — что я сейчас чувствую. «Что я сейчас чувствую?» - отправная точка на пути к выбору, поступку, действию.

Как правило, момент распознавания чувств в повседневной жизни затруднен из-за озабоченностью разными делами, необходимостью действовать быстро. В результате чувства не распознаются. С одной стороны,
это последствия возрастного развития, т.к. эволюционно многие чувства ушли из зоны осознания и перешли в бессознательное, по психоаналитической теории. Но, если они перешли в бессознательное, это ещё не говорит о том, что они перестали влиять на выбор человека. С другой стороны, взрослый человек в ходе своего развития наработал разные поведенческие реакции, и научился реагировать автоматически в жизненных ситуациях не придавая особого значения переживаниям. Таким образом, автоматические реакции дают возможность действовать быстро, но проживая жизнь на закрепившихся автоматизмах сложно сказать, что выбор сделан осознанно. Возможно, когда-то эти стратегии хорошо сработали, и человек продолжает их автоматически применять. Но, то, что работало раньше может стать неэффективным сейчас. Время течёт, внешняя реальность меняется и прежние шаблоны перестают приносить желаемые результаты.

Перестроить способы реагирования с помощью развития эмоциональной сферы - сферы чувств, даёт возможность стать более осознанным в плане жизненных перспектив и действовать на основе разумного выбора.
Разобраться в переживаниях, проанализировать свой жизненный опыт, понять логику принимаемых решений, проживать жизнь так, чтобы чувствовать себя её автором. Приглашаем в психоаналитическую терапию или
психоанализ к Психологам и Психотерапевтам нашего центра.