Есть расхождение, как оценивает каждый себя сам и как это делают чужие люди. Многие вспомнят, что хоть раз кто-то заставал нас врасплох неуместным замечанием по поводу внешности. Психологи замечают, что такие неприятные комментарии оставляют люди, недовольнее своим внешним видом, но зачастую скрывающие этот факт. Они не могут справиться со своим внутренним конфликтом и перекладывают проблему на другого. Это значит, что переживания напрасны, если вдруг ваша знакомая выставила вас словесно не в лучшем свете, например, заявив, что вы поправились. Дело совсем не в вашей внешности, а скорее в ее самооценке.
Что стоит за проблемой недовольства своим отражением?
Зачастую неприятие собственной внешности может быть симптомом перфекционизма – желанием быть идеальным человеком. Здоровый перфекционизм способствует достижению успеха в разных сферах, а патологический ведет только к страданиям. Иногда неудовлетворенность собой может быть симптомом психического расстройства, такого как дисморфомания. Это уверенность в том, что есть физический недостаток, который обязательно нужно исправить, например, нос с горбинкой, большие уши и другое. В некоторых случаях убежденность людей в собственной непривлекательности доходит до того, что они прибегают к услугам пластических хирургов, чтобы изменить свою внешность. Некоторые пытаются решить вымышленную проблему подручными вещами, например, ставят на нос прищепку, чтобы сделать его уже. Многие не смотрятся в зеркала или боятся фотографироваться. Даже приятные комплименты не помогают исправить ситуацию. Такое поведение ведет к депрессии и ограничению общения с людьми. При некоторых обстоятельствах неприятие собственной внешности – это внешняя демонстрация психотравмирующих обстоятельств, с которыми столкнулся человек. Например, проблемы на учебе, на работе, в отношениях. Человек пытается справиться, но у него не получается. И смотря на себя в зеркало, он чувствует недовольство. Как следствие, свои неудачи он списывает на свою внешность.Как справиться с собственной неудовлетворенностью своей внешности?
Как помочь себе справиться с негативным отношением к своей собственной внешности? Психологи сходятся во мнении, что необходимо принимать себя таким, какой ты есть, ведь каждый уникален и неповторим, и сам по себе важен для остальных. Конечно, такое принятие должно знать меру. Если не заниматься спортом, продолжать есть много вредной пищи внешний вид от этого не улучшится.Внешние изменения могут прийти только вместе с внутренними доработками. Если человек стремится стать стройнее, чтобы только нравиться окружающим, то это свидетельствует о зависимости от чужого мнения. А реклама уникальных средств, способных творить чудеса, только усиливает убеждение. Громкие слоганы спортзалов подобно такому: «Лето не за горами! Быстрее к нам! Подумайте, как вы будете смотреться в купальнике» тоже усугубляют ситуацию. А если человеку нравится заниматься спортом, это приносит наслаждение, то потом, глядя на себя в зеркале, это будет приносить чувство собственного удовлетворения. Визиты в салоны красоты тоже могут приносить пользу не только собственной внешности, но и чувство радости. Не советуют прибегать к изнурительным диетам, правильное питание, богатое свежими фруктами и овощами – вот залог здоровья и красивой фигуры.
Важно вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Это приносит удовольствие и положительные эмоции. А веселый человек с отличным настроением выглядит превосходно.
