Пассивная агрессия и как с ней бороться

Пассивно-агрессивное поведение — это манера поведения, стремление подавления гнева и негативных впечатлений. Проявляется она в паясничестве, сарказме и откладывании даже самых важных дел «на потом». 

Возникает пассивная агрессия в том случае, если человек не может выразить своё недовольство, гнев в открытой форме, а замыкается и держит его в себе. Часто возникает в связи с тем, что в детстве ребёнку запрещали проявлять гнев в открытой форме, выказывать свои желания. Даже в осознанном возрасте люди редко признают, что являются обладателями такого поведения. Они привыкли, что в детстве были окружены властными людьми, которые не позволяли высказывать свои пожелания и требования.

Как проявляется пассивная агрессия

Признаков пассивной агрессии масса, вот самые главные из них:

• человек не умеет говорить «нет», вместо этого он соглашается с собеседником, выполняет просьбы, но делает это нехотя; 
• отрицает свой гнев, это выражается в фразах «я не злюсь», «всё в порядке»;
• человек старается избежать конфликта или оставить его неразрешенным; редко выполняет свои обещания;
• часто считает, что его недооценивают и уделяют недостаточно внимания;
• постоянно жалуется на жизнь и упрекает.

Взаимодействовать с пассивно-агрессивными людьми довольно сложно, но если знать особенности их поведения, то это вполне реально. В первую очередь, не следует быть с такими людьми снисходительными, они будут пользоваться этим. Нужно дать понять собеседнику, что его манера поведения мешает комфортному общению, лучше донести это в устной форме. Не стоит поддаваться на провокации пассивного агрессора, не спорить, именно этого он и добивается на подсознательном уровне — вывести из себя оппонента. Хорошо, если получится заставить человека проявить гнев открыто, ведь это первый шаг к тому, чтобы избавить его от такого неприятного поведения, нужно показать ему, что нет ничего страшного в открытом проявлении эмоций. 

Способы борьбы для самоисцеления от пассивной агрессии

Для самоисцеления от пассивной агрессии нужно взять жизнь в свои руки, стать хозяином своей жизни. Не надо избегать ответственности, иначе жизнь окажется в чужих руках и изменить что-то будет уже сложнее. Необходимо осознать, что желать чего-то — это нормально, что надо прислушиваться к своим желаниям и по возможности добиваться их выполнения. Нужно практиковаться говорить «нет», поначалу это может быть сложно, но со временем можно научиться, в дальнейшем это умение очень пригодится в жизни.

Очень мешает пассивная агрессия в отношениях между мужчиной и женщиной. В отношениях проявление скрытой агрессии чаще всего связано со страхом эмоциональной привязанности к партнёру, боязнь стать зависимым. В таких случаях не стоит замыкаться в себе и навешивать лишнюю ответственность, часто она выдуманная. Нужно сделать над собой усилие и высказать своё негодование по поводу чего-либо, тогда дальше будет проще справиться с пассивно-агрессивным поведением. 

Если человеку по какой-то причине сложно справиться с этим препятствием, то следует обратиться к специалисту, наши психологи и психотерапевты в Екатеринбурге окажут необходимую помощь. Обычно люди с трудом соглашаются на этот шаг, так как не осознают своей проблемы. Крайне желательно чтобы пассивный агрессор согласился на психологическую помощь, ведь это его путь к счастливой жизни.