Признаки низкой самооценки.
Низкая самооценка характеризуется следующими распространенными признаками:Человек с низкой самооценкой будет сравнивать себя с окружением. Эта привычка может идти, в принципе, с детства и сильно травмировать психику ребенка. Когда, например, мнительные родители слишком часто сравнивали и продолжают это делать своих детей с ребятами из более успешных семей;
Привычка винить во всем обстоятельства. Обстоятельства в жизни, несомненно, играют довольно ощутимую роль. Но только вот если каждую свою неудачу человек будет списывать на обстоятельства – это признак низкой самооценки. К примеру, не поехать на собеседование из-за дождя лишь отговорка. На самом деле причина отказа от беседы с работодателем кроется в неуверенности в себе кандидата;
Стыд за себя и свои поступки. Такой признак характерен для детей, кто рос в семье с гиперопекой. Например, даже во взрослой жизни родители могут контролировать шаги ребенка и, в случае неудачной шутки или неправильного шага они могут своим поведением вызвать у чада чувство стыда. Такой же эффект будет при сравнении ребенка с более успешными людьми: Он будет стыдиться самого себя, что никак не скажется в положительном смысле на его самооценке;
Отсутствие возможности принятия решений. Нередко такой признак можно спутать с инфантилизмом, тут нужно уже смотреть по ситуации и суммировать полученные данные. Однако, данный признак является характерной чертой для мнительных людей, или тех, кто склонен опекать близких. Они не могут принимать решения касательно своей жизни, но с радостью сделают это за других.
Советы по улучшению своей самооценки
Первое, что можно сделать - завести дневник. Лучше всего новый, тот, к которому будет тянуться рука. Нужно оформить первые страницы так, как хочется, а на следующих можно составить списки. На одной страничке написать те навыки, которые уже есть у человека. На другой – те, которые он хотел бы улучшить или обрести. Так можно наглядно увидеть свои таланты и то, над чем нужно поработать. Это поможет избежать лишних унижений и научиться пропускать неконструктивную критику через себя, а не вглубь сердца;В завершении дня можно также составлять списки в конце или в середине своих мыслей, которые покажут, какие цели сегодня были достигнуты. Такой список повысит веру в себя и прибавит уверенности и самооценки;
Не стоит бояться экспериментов. Работа, внешность, личностные увлечения и качества. Все эти вещи рано или поздно потребуют изменений. А для этого важно суметь выйти из зоны комфорта. Она тормозит развитие, а выход из нее поможет повысить самооценку.
Эти советы помогут вовремя распознать и преодолеть низкую самооценку. Если же Вам не удается преодолеть низкую самооценку самостоятельно, то в нашем психологическом Центре Вам помогут самые опытные психологи и психотерапевты Екатеринбурга. Обращайтесь за консультацией для выявления проблемы и разработки программы работы над устранением комплексов и повышения самооценки, измените свою жизнь к лучшему!
