Советы психолога: Как пережить осеннюю пору?
Осенняя депрессия – не повод впадать в отчаяние. Можно поставить себе небольшую цель на осень. Но реально выполнимую. К примеру, начать изучать новую компьютерную программу, или изучить новый язык, сесть на шпагат. Сама цель должна быть реалистичной. Иначе превратится в мечту. А ее наличие позволит не давать себе грустить во время дождей. В непогоду как раз можно заняться более полезным делом, чем думать о грустном.Осенью многие меняют свою жизнь. Нужно подумать, что бы человек хотел в себе изменить. Какие привычки или черты характера. Составить план изменений и потихоньку следовать ему. Изменение в осеннее время – это лучший способ подойти к зиме обновленным и без лишней траты сил. Ведь осенняя депрессия как раз и возникает чаще всего из-за серости будней, которые в этот период особенно ощутимы.
Приобрести новые вещи, обновить гардероб. Даже если в гардеробе полно осенних вещей, стоит пересмотреть их. Нередко цветовая гамма одежды напрямую влияет на настроение. Почему бы этот кардиган серого цвета не заменить ярко-красным? А куртку черного цвета не заменить на желтую или ярко- фиолетовую? Если обратить внимание на состав осеннего гардероба обычных людей, то ярких вещей в них мало. Не удивительно, что из-за серости будней возникает плохое настроение.
Заняться рукоделием. Надоел старый зонт? Почему бы по-новому его не декорировать? Или, например, застарелые сапоги против ливней украсить так, что они станет писком моды? Можно также украсить развороты личных дневников на осеннюю тематику, собрать гербарий и так далее. Осенью есть масса идей для рукоделия, которые точно не дадут заскучать.
Осень - это повод сменить имидж. Почему бы не покрасить серые пряди в яркий цвет? Если, конечно, позволяет работа и дресс-код? Или не опробовать новый макияж? Девушкам такая идея точно придется по душе. Ведь юным особам эксперименты с имиджем приносят куда больше удовольствия. Также можно найти новый стиль в одежде, приобретя пару новых вещей или по-новому скомбинировав старые.
Попробовать начать жить с чистого листа. Почему бы не попробовать? Сменить режим сна, тип питания, работу. Жизненные принципы, наконец. Осень- это идеальное время для самоанализа и само копания. Интроверты прекрасно понимают, о чем идет речь. В полусонном состоянии, под дождливый вечер порой на ум приходят гениальные мысли по изменению собственной судьбы.
Данные советы помогут пережить осеннее непростое время, а также изменить свою жизнь. Если же вы склонны к депрессии и не можете самостоятельно справиться с ней, то специалисты нашего Центра - самые высококвалифицированные психотерапевты Екатеринбурга помогут Вам.
