Как тревога влияет на физическое здоровье

Физические проблемы со здоровьем напрямую свидетельствуют о наличии проблем в эмоциональном плане. Мозг и тело связаны, и корни многих болезней, кажущихся чисто физиологическими, ведут к психоэмоциональному состоянию человека.
Волнение, тревога – не единственные симптомы, на которые жалуются пациенты психологу или психотерапевту. Зачастую наблюдаются и физические недомогания, причем определить, что же первостепенно, не так просто, причины тесно переплетены. Например, человек беспокоится, что головная боль помешает сосредоточиться и успешно провести презентацию, в результате чего головная боль не только не проходит, но и усиливает тревогу, и получается замкнутый круг.
Естественно, не все физические проблемы вызваны психологическими причинами, многие имеют вполне обычные физические корни. Но ниже приведем основные распространенные проблемы, возникающие из-за беспокойства.

Бессонница

Многим знакома ситуация – завтра предстоит значимое событие, соответственно нужно лечь пораньше и выспаться, но как назло, сон никак не идет. Мысли о том, как мы будем себя плохо чувствовать из-за недостатка нормального сна, заставляют нас беспокоиться и «бодрствовать» еще дольше. На деле же, чем меньше вы волнуетесь и подсчитываете, сколько вы успеете поспать за ночь, тем лучше для организма – даже просто спокойный отдых в постели будет более полезен для восстановления сил. Кстати, одним из методов лечения хронической бессонницы является довольно хитрый трюк – нужно наоборот, из всех сил стараться не заснуть. Фокус «волнения» переключается на другую цель, и даже у самых давних пациентов это имеет эффект.

Раздражения кожи

В норме наш организм вырабатывает различные гормоны, однако во время стресса и тревоги усиленно начинают вырабатываться андрогены – именно они могут вызвать прыщи на лице и спине. Необходимо проследить, если высыпания появляются при волнительных ситуациях, это один из признаков, что причиной является тревога.

Боли в мышцах

При волнении все тело может непроизвольно напрячься, что приведет к боли в мышцах и усталости. Обратите внимание – в следующий раз, когда будете беспокоиться, проследите за собой: какие-то мышцы тела могут быть в тонусе, «сжаты» и соответственно вызывать боль.

Болезни

Не является фактом из чего-то ненаучного то, что стресс ослабляет иммунитет, и частые беспокойства могут быть виновником частых болезней. Переработки, несколько проектов одновременно, любые чрезмерные нагрузки, которые вам кажутся необходимыми и выгодными в краткосрочной перспективе, могут обернуться значительными проблемами со здоровьем в дальнейшем. Болезни в данном случае – защитная реакция организма, чтобы вы его совсем не истощили. И, хоть вы и получите больше денег за работу – возможно придется дольше восстанавливаться на больничном.

Прежде чем делать какие-либо выводы о причинах своих физических недугов – обратитесь к профильному врачу, чтобы с помощью исследований и анализов исключить не-психологические основания. Если же результаты анализов в порядке, и стандартное лечение не помогает решить эти проблемы, возможно, стоит поискать ответы с психологом.