Как стать более уверенным в себе

Одним из барьеров на пути к успеху является неуверенность. Каждый человек сталкивался с этим качеством. Неуверенность бывает краткосрочной, которая ставит человека перед выбором. Как только направление определено, появляется решительность в действиях. Но есть и другая форма неуверенности, при которой человек совершает повторяющиеся поступки. Такое стереотипное поведение не позволяет вырваться из круга сансары. Неэффективное поведение рождает все больше сомнений и внутренних переживаний, глубоко оседает в памяти. Как разорвать этот круг и заставить мозг посылать новые импульсы для эффективных действий? 

Что нужно делать, чтобы повысить самооценку

Какой процент вероятности того, что человек с низкой самооценкой добьется желаемого? Возможно, из жалости может получить то, что ему необходимо, но это не придаст уверенности.

Например: 

Работник идет к начальнику просить заработанный отпуск. Начальник в ответ говорит, что сейчас не самое лучшее время для этого и отказывает. Подчиненный раздраженный уходит, делится с сотрудниками своими возмущениями, злится и продолжает работать.

Стоит перенаправить внимание с раздражения и возмущений на конкретную цель. В данной ситуации работник направил все свои силы на раздражение, вместо того, чтобы удерживать внимание на начальной задаче – уйти в отпуск. Проявление слабости, ощущение, что земля ускользает из-под ног приходит если утеряна причина, которая привела человека к настоящим действиям. Работник не смог убедить начальника, что ему на самом деле необходим отпуск, неуверенно молчал, а нужно было конкретно обозначить свои цели. Все внимание должно быть направлено на желание, а не на возмущение. 

Упражнение для развития уверенности

Для обретения уверенности человеку нужно четко знать, что он хочет от другого. Суть упражнения заключается в том, чтобы вспомнить моменты, которые раздражали и понять, что хотелось в той или иной ситуации. У каждого человека одинаковые права. Если один не берет на себя ответственность научиться объяснять, что он хочет, то другой не должен стараться его понять. Если в ситуации что-то возмущало, значит человек делал не то, что хотел. Надо подумать и найти варианты, при которых можно вежливо и уверенно сказать о своем желании.

В случае с отпуском это может выглядеть следующим образом: «Я весь год добросовестно выполнял свою работу, оставался внеурочно, что подорвало мое здоровье. Мне очень нужен отпуск для оздоровления». 

Чем больше вариантов вспомнится и найдется на них ответов, тем глубже этот опыт войдет в память и станет новым навыком. Прорабатывая уже прожитое, человек формулирует устойчивую реакцию в настоящем. 

Необходимо рассмотреть различные вариации: 

• один пытается научить другого, что сильно выводит из себя;
• приходится вдвое больше работать по вине другого сотрудника;
• хотелось лечь спать, а пришлось выслушивать чьи-то проблемы;
• одолжил деньги, трудно забрать обратно и др.

Научиться говорить о своих правах, «упаковывать» их в вежливую форму – хороший фундамент к уверенности в себе. Таким образом, сформулировав и выучив новые выражения, уже можно спрогнозировать, где и на ком их применять. И тогда уже пользоваться ими в настоящем времени, взращивая веру в свои силы. Так же можете попробовать обратиться за советом к психологу, специалист поможет вам советом и научит как быть уверенным в себе.