Как бороться с ревностью в отношениях

Ревность в отношениях – явление достаточно распространенное. В большинстве случаев она носит отрицательный и разрушительный характер. Так как является причиной постоянного дискомфорта, ссор, а нередко и разрыва пары. Для борьбы с ревностью нужно понимать ее истоки. И является ли это чувство оправданным.

Наиболее частые причины ревности:

Ревность в отношениях имеет место, если является реакцией на беспокойство за любимого человека и страх его потерять. Но когда речь идет о беспочвенной и патологической ревности, то устранять ее нужно немедленно.

Способы борьбы с необоснованной ревностью

1. Признать, что ревность доставляет постоянный дискомфорт. Осознание негативных чувств, связанных с ревностью – это первый шаг к избавлению от нее.

2. Нужно постоянно анализировать эмоции, которые вызывают чувства ревности. Они могут проявляться с помощью гнева, раздражения, обиды. Понять свои чувства – значит уметь их контролировать и вовремя подавлять.

3. Важно знать причину своей ревности. Вспомнить, когда появилась тревожность. С каким событием она связана и имеет ли объективные причины для развития. Возможно, негативный опыт прошлых отношений порождает вспышки ярости, и желание быть более бдительным по отношению к нынешнему партнеру.

4. Нужно бороться с низкой самооценкой. Ведь уверенность человека в себе напрямую связана с отношением к нему окружающих. Любить себя и ценить, принимать свои достоинства и недостатки – вот простой секрет достойного отношения со стороны партнера.

5. Быть внимательным к увлечениям своего партнера и разделять его интересы, уметь поддержать разговор на любую тему и просто проводить больше времени вместе. Тогда не возникнет желания устраивать очередную сцену ревности.

6. Формировать с партнером доверительные отношения, как бы сложно это не давалось. Не искать поводов для ревности, если таковых не существует. Доверие – одно из важных аспектов комфортных и счастливых отношений.

7. Говорить о своих переживаниях партнеру, обсуждать проблемы отношений и вместе находить выход из сложившейся ситуации.

8. Не стоит сравнивать себя с другими и постоянно бояться конкуренции. Нужно быть самодостаточным человеком, осознавать свою уникальность и принимать себя таким, какой есть.

9. Перестать жить жизнью своего партнера. Патологическая ревность ведет к зарождению постоянных подозрений и чрезмерному контролю своей второй половины. Все внимание и силы ревнивца сосредоточены на выяснении отношений. Во избежание этого нужно занять свое время полезными и приятными увлечениями, которые помогут отогнать от себя негативные мысли.

10. Развиваться как личность для борьбы с собственными комплексами, которые вызывают чувство ревности.

Как считают психологи - ревность никак не доказывает наличие любви в отношениях, а является проявлением своей неполноценности. Поэтому при возникновении постоянного навязчивого чувства ревности, в первую очередь, нужно работать над собой. Постараться разобраться с внутренними страхами и учиться их преодолевать.