Методы борьбы с депрессией
Занятия спортом
Спорт – лучшее средство для поднятия настроения. Он помогает расслабиться как физически, так и психологически. Физическая нагрузка позволяет избавиться от вялости в мышцах. Помимо этого, спорт помогает человеку, чувствовать себя более привлекательным (это касается как женщин, так и мужчин). А привлекательность – половина успеха. Она повышает настроение, порождает желание заводить новые контакты и достигать новые цели.Музыка и фильмы
Хорошее кино помогает бороться с плохим настроением. При этом, у каждого хорошее кино свое. У кого-то это - кровавый ужастик, у кого-то – комедия, у кого-то – мелодрама. А еще депрессию побеждает музыка. Так что всем, людям, испытывающим нехватку хорошего настроения следует начать терапию любимой музыкой.Еда
Борьба с плохим настроением пищей – явно не тот метод который одобрил бы диетолог. К тому же, такой подход к решению проблемы приведет к набору лишнего веса. Это только продлит или усилит депрессию. Однако иногда, можно прибегнуть к такому методу и съесть шоколадку или пирожное.Книги
Хорошее литературное произведение целиком и полностью погрузит читателя в свой сюжет. Это позволит забыть о своих проблемах, немного отвлечься. Правда, следует выбирать книгу очень внимательно. Сюжеты некоторых романов могут только усилить негативное состояние человека.Чашка кофе
Кофе – мощный антидепрессант. Поэтому, врачи, для поднятия настроения рекомендуют выпивать за завтраком одну чашечку. Однако речь идет о сваренном кофе, а не о растворимом напитке.Существуют и другие методы борьбы с плохим настроением. Кто-то садится за руль и ездит по ночному городу, кто-то берет карандаши и рисует, кто-то сажает цветы. У каждого свой способ. Главное найти его и не забывать пользоваться им в трудные минуты.
