Осознанные травмы
Все люди, пережившие какие-либо неприятные, тяжелые, по-настоящему убивающие моменты, отказались бы от воспоминаний о них. Однако вряд ли это возможно. Пережив какую-либо боль, чувство, память о ней навсегда останется. Но как быть, если она съедает изнури, всегда преследует? Елена Ратнер, психоаналитический психотерапевт, считает, что человек никогда не сможет забыть что-либо. Следует принять случившееся и перестать бороться с ним. Самое главное — это научиться воспринимать любую ситуацию, как опыт, как нечто, что поможет в будущем.Некоторые жертвы насилия или родители, потерявшие детей, создают небольшие собрания или даже сообщества, чтобы помогать людям справиться с похожими проблемами или пытаться предотвратить появление подобных проблем в будущем.
Возродить прежний режим жизни помогает сопровождение психотерапевта. Также, ритуалы могут быть довольно действенными. С их помощью можно почтить память ушедших и осознать, подумать о случившемся, определить место этим переживаниям, чтобы они не мешали строить дальнейшее будущее.
Неосознанные травмы
А как же те люди, у которых нет каких-либо “видимых” травм? Влияние плохого обращения, преждевременные роды, невзаимная любовь в юношестве и т.д. Человек может не осознавать этого, но данные события, помимо воли, влияют на жизнь. Например, женщина, не рассказывающая о том, что пережила изнасилование, свидетельствует об этом стилем одежды, либо одевает детей подобным образом.Больно от того, что трудно рассказать или даже представить всю ситуацию. Большинство просто не осознает данную “травму”. В итоге, не могут избавиться от последствий. Страдание рождается из прошлого, таким образом, человек исполняет роли, совершенно нежеланные, попросту управляющие им.
Освободиться от прошлого - восстановить права на действия, которые человек желает совершить самостоятельно в той или иной ситуации.
Повторяющиеся сценарии
Действия, которые человек предпринимал в конкретных ситуациях в прошлом, могут быть бесполезными и даже губительными в похожих ситуациях в настоящем. Находясь в плену у прошлого, человек, например, принимает позицию ребенка. Не задумываясь, можно пережить травму детства, толковать реальность с позиции детских рассуждений и совершать соответствующие поступки.
Например, 25-летний Павел резко воспринимает указания начальника, хотя понимает, что его карьере может прийти конец. В итоге, как в детстве, когда родители запрещали или велели ему что-либо делать, он начинал воспринимать все в штыки. Павел не осмеливался сказать «нет» и вступал в спор. Таким образом, у него сложился ряд принципов: «старшие хотят тебя подавить, поэтому с ними нельзя соглашаться», «если о чем-то просят, возмущайся» и пр. Прекрасно видно, что подобные принципы не дают ему жить спокойно.
Нужно выявить эти склонности и события, их сформировавшие, чтобы посмотреть на ситуацию с другой стороны и подумать над изменением данных “принципов”. Таким образом, немного ослабленное влияние детской травмы больше не будет губительным.
Новый язык
Если есть желание освободиться от тяжести прошлого, нужно хорошо подумать над тем, что нужно оставить, а от чего отказаться. Ориентироваться в жизни можно с помощью самых разных инструментов. Одним из самых главных является язык. Он несовершенен, так как включает все то, что закладывают в человека люди, обучающие ему.По словам Елены Ратнер (упоминалась выше), человек не сможет описать плохие вещи, если это не заложили родители. Зачастую они не придают значения разговорам с ребенком о чувствах. Таким образом ребенок может не осознавать данные переживания.
Подобные разговоры заменяются клише: “мальчик должен быть сильным” и пр. В итоге, такой человек всю жизнь не дает волю эмоциям и, как итог, очень сильно страдает и морально, и физически. Если же такой человек захочет измениться, нужно ответить на пару вопросов: почему мальчики всегда должны быть сильными? Если трудно быть таким? Нужно найти такой язык, который поможет описать эти травмы и, главное, осмыслить их и прожить по-новому.
Освободиться от прошлого — это означает разделить его на тяжелый, ненужный хлам и драгоценный, поистине нужный опыт. Дальше, избавиться от первого и по-новому взглянуть на, уже светлое, будущее.
Таким образом, время не заживляет раны на сердце, оно помогает учиться жить с ними.
