Чем опасны частые жалобы и нытье
Психологи приравнивают нытиков к зависимым от никотина и алкоголя людям. Действительно, жаловаться очень удобно, так человек снимает с себя ответственность и через нытье хочет добиться, чтобы кто-то, как в детстве, решил за него все проблемы, или какую-то конкретную. Жалоба становится привычкой.Чтобы захотеть избавиться от дурной привычки, можно подумать, чем может навредить частое сетование на жизненные ситуации.
- Человек, который позволяет себе часто жаловаться, видит в жизни больше негатива и бессознательно вгоняет себя в депрессию.
- Время, потраченное на высказывание жалоб можно провести гораздо эффективнее, например, заняться спортом или изучением иностранного языка.
- Подобное притягивает подобное. Окружение вечно недовольных людей составляют такие же любители пожаловаться, которые никогда не смогут помочь выбраться из болота недовольства, а наоборот, будут стараться сделать так, чтобы и другие не вышли из него.
- Недовольство и нытье несет за собой эмоциональное разложение и деградацию развития личности в целом. Начинает страдать близкое окружение, дети, муж, родители.
Методы избавления от жалоб
Конечно, привычка жаловаться на все подряд, не пройдет завтра, потому что сегодня так было решено. Чтобы избавиться от любой привычки нужна система действий. Есть несколько методов, которые можно попробовать в избавлении от разрушающей привычки и перенастроить мозг на позитивное мышление.Метод первый — браслет. Состоит в том, чтобы надеть яркий браслет, например из силикона. 21 день вносить его, не снимая. Как только в голове появляется мысль пожаловаться на что-то , браслет переодевают на другую руку и начинают отсчет 21 дня заново. И так до тех пор, пока за 21 день с губ не сорвется ни одна жалоба.
Метод второй — отрицательные ассоциации. Заключается в причинении раздражающего эффекта. Например, как только жалоба была произнесена, тут же рука щипает за запястье другую руку. Или можно надеть резинку для волос на руку и при жалобе оттянуть ее, чтобы вызвать неприятные ощущения. Также хорошо идет такой вариант: 1 жалоба = 10 приседаниям. При чем приседать надо сразу.
Метод третий — прослушивание медитаций благодарности. Каждый день нужно слушать медитацию благодарности и благодарить жизнь за то, что имеем.
Метод четвертый — анализировать и сопоставлять. Заключается метод в том, чтобы осознавать жалобу и тут же придумывать то, что ценно в жизни. Вспомнить то, за что можно поблагодарить.
Также не мешает сменить круг общения. Самое время перестать общаться с теми, кто не желает меняться к лучшему. Возможно, лучше сделать это не резко, во избежании, осуждения со стороны коллег или друзей. Можно постепенно сокращать общение с ними.
Осознание жалобы и желание избавиться от дурной привычки, это первый шаг к изменению жизни к лучшему. Важно наполнять жизнь интересными делами, путешествиями, встречами с позитивными людьми. И жалобы постепенно уйдут и жизнь заиграет яркими красками.
