Первым шагом на пути к лечению всегда является выявление причины той или иной фобии. Психотерапевт тщательно опросит больного, проведет парочку тестов, что поможет ему выявить вероятную причину, почему эта фобия появилась или развилась со временем у пациента.
Далее психотерапевт назначает лечение. Этим лечением всегда является медленное и постепенное сближение с объектом страха и паники. Сначала и правда будут чувствоваться все симптомы фобии на ряду со страхом и истерией, но постепенно, под внимательным контролем врача-психотерапевта, страх перед ситуацией или предметом пройдет, а больной научится справляться со стрессом.
Более сложные фобии придётся лечить долго и тщательно, но это того все же стоит.
1. Дыхательная гимнастика.
Достаточно лишь внимательно в течении десяти секунд вдыхать воздух, а после в течение 20 секунд его выдыхать, повторив подобное несколько раз, как придет чувство легкого спокойствия, и паника с истерикой отступят на второй план, оставляя место лишь умиротворению.
2. Йога и медитации.
Не стоит долго говорить о том, как полезны занятия йогой, а особенно медитацией и как они насыщают тело позитивной энергией и бодростью. Но стоит только один раз попробовать и любой человек готов будет подтвердить, что это и правда работает.
3. Снижение потребления кофеина.
Исследования показали, что снижение в своей обычной и повседневной жизни такого продукта, как кофе и вообще кофеин, значительно помогает снизить уровень стресса и паники при встрече с объектом фобии.
Люди испокон веков боялись разных вещей, но теперь, когда медицина вышла на совершенно новый уровень и это можно лечить, люди теперь могут бороться со своими страхами и даже противостоять им.
Опыт работы с 1995 года
Врач, клинический психолог, психоаналитический психотерапевт, психоаналитик
ПодробнееОпыт работы более 25 лет
Психолог, кандидат философских наук, доцент
ПодробнееОпыт работы более 25 лет
Врач-психотерапевт, психиатр, психоаналитик
ПодробнееОпыт работы с 2008 года
Психоаналитический психотерапевт, психолог, психоаналитик
Подробнее
Уважаемые клиенты! Обращаем Ваше внимание! В период пандемии и эпидемиологической опасности распространения вируса COVID-19 (коронавируса) специалисты нашего Центра продолжают оказывать психологическую помощь в Ваших интересах преимущественно дистанционным способом (Скайп, Вотсап и т.п.)! В исключительных случаях индивидуальный приём может быть проведён с соблюдением противоэпидемических норм: необходимая дистанция, дезинфекция рук и поверхностей, использование средств индивидуальной защиты, проветривание помещения, контроль температуры, отсутствие симптомов и т.д. при согласии клиента и необходимости оказания неотложной помощи. Групповые занятия и тренинги на время пандемии прекращены. Время работы Центра сокращено и остаётся ежедневно с 12:00 до 22:00. При ухудшении эпидситуации приём клиентов автоматически переводится исключительно в дистанционный режим! Обращаем Ваше внимание, что клиенты из групп риска (имевшие контакт с больными COVID-19, вернувшиеся из поездок за рубеж и из других регионов, имеющие симптомы ОРВИ и повышенную температуру, находящиеся на карантине и т.д.), обязаны заранее проинформировать об этом специалиста и могут быть приняты ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО дистанционным методом!
С уважением и лучшими пожеланиями, специалисты Центра психологического консультирования и психоанализа.