Фобии и страхи с самого рождения и до старости окружают людей. Под термином фобия многие понимают определенный страх, что связан с каким-то действием, вещью или ситуацией. Когда этот самый страх начинает развиваться, то люди готовы пойти на все, чтобы избежать его и не испытывать жуткий стресс для своего организма.
Существует множество самых различных фобий, о которых большинство людей читали или слышали от знакомых или из новостей. Есть же совсем незначительные страхи, которые никак не влияют на повседневную жизнь определенного человека, так что они не требуют лечения и очень часто человек живет с фобией до самой смерти, так ни разу и не испытав на себе всех симптомов, связанных с этим. Некоторым же людям не везет настолько сильно, и они все же встречаются с объектом своего страха, а симптомами этому могут служить – ступор, учащенное сердцебиение, паника или истерия.
Вот список самых частых фобий, которые встречаются у людей.
- Акрофобия – боязнь высоких объектов и высоты.
- Арахнофобия – боязнь паукообразных.
- Авиафобия – страх полета и самолетов.
- Клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств.
- Гидрофобия – боязнь рек, озер и вообще воды.
- Ятрофобия – страх врачей.
Лечение
Первым шагом на пути к лечению всегда является выявление причины той или иной фобии. Психотерапевт тщательно опросит больного, проведет парочку тестов, что поможет ему выявить вероятную причину, почему эта фобия появилась или развилась со временем у пациента.
Далее психотерапевт назначает лечение. Этим лечением всегда является медленное и постепенное сближение с объектом страха и паники. Сначала и правда будут чувствоваться все симптомы фобии на ряду со страхом и истерией, но постепенно, под внимательным контролем врача-психотерапевта, страх перед ситуацией или предметом пройдет, а больной научится справляться со стрессом.
Более сложные фобии придётся лечить долго и тщательно, но это того все же стоит.
Самостоятельные способы борьбы со страхом и приступом паники от фобии
1. Дыхательная гимнастика.
Достаточно лишь внимательно в течении десяти секунд вдыхать воздух, а после в течение 20 секунд его выдыхать, повторив подобное несколько раз, как придет чувство легкого спокойствия, и паника с истерикой отступят на второй план, оставляя место лишь умиротворению.
2. Йога и медитации.
Не стоит долго говорить о том, как полезны занятия йогой, а особенно медитацией и как они насыщают тело позитивной энергией и бодростью. Но стоит только один раз попробовать и любой человек готов будет подтвердить, что это и правда работает.
3. Снижение потребления кофеина.
Исследования показали, что снижение в своей обычной и повседневной жизни такого продукта, как кофе и вообще кофеин, значительно помогает снизить уровень стресса и паники при встрече с объектом фобии.
Люди испокон веков боялись разных вещей, но теперь, когда медицина вышла на совершенно новый уровень и это можно лечить, люди теперь могут бороться со своими страхами и даже противостоять им.
