Психоанализ – это психологический инструмент, который позволяет постепенно и бережно исследовать ваше бессознательное. Данная методика основана на анализе чувств клиента в текущей жизненной ситуации, а также чувств из детства, которые могут быть, как очень давние и возможно забытые, так и наоборот, яркие и запечатлённые в памяти.
Психоанализ - это не гипноз, соответственно вся терапия будет проходить тогда, когда вы будете в сознательном, воспринимающем окружающий мир состоянии. Вам обязательно нужно учесть, что посещать консультации в искажённом состоянии, то есть при употреблении каких-либо допингов - не желательно.
Вы можете сидеть в кресле - и терапия будет проходить глаза в глаза, а можете лежать на кушетке - не видя аналитика. Вариант анализа вы выбираете сами, предварительно обсудив с психоаналитиком. Не будем скрывать, есть ряд клиентов, которым трудно держать зрительный контакт или наоборот, без визуального контакта человек не может включиться в работу и начинает испытывать тревогу, что конечно не всегда полезно для терапии.
О чем будете говорить на сессиях? Да обо всем, что возникает в вашей голове. Эта одна из основных техник психоанализа, называется «Техника свободных ассоциаций». Вы можете углубиться в воспоминания прошлого (в том числе детства) о родственниках, как близких, так и дальних, о фантазиях, о снах, проблемах, страхах, обо всем, что важно вам в данный момент по какой-либо причине, и даже о психоаналитике, если он вызывает у вас переживания (страх, злость, обиду или иное чувство). Главное, вы должны понимать, что запретных тем нет. Пространство в кабинете безопасное, никто вас кроме аналитика не слышит, а психоаналитик никому о вас не расскажет (исключением является супервизор). Посещение супервизора, и прохождение супервизий вашим аналитиком - это обязательное условие, чтобы терапия шла успешно. Психоаналитика вы не должны знать за пределами кабинета (кто он, что он), как и он вас – это тоже одно из обязательных условий терапии.
По поводу техники свободных ассоциаций. В процессе терапевтических сессий аналитик нейтрален, он не осуждает вас, что бы вы не сказали. Такой подход создаёт безопасную и доверительную обстановку. Если вы ощущаете, что можете говорить обо всем, что приходит в голову, если у вас не создаётся напряжения - это значит, что терапевтический альянс состоялся, и изменения в вашей психике уже начались. Если заглянуть в реальную жизнь, то взрослый человек в большинстве случаев лишён возможности говорить о том, что приходит в голову, так как это может быть не безопасно, то есть ни первому встречному, ни тем более близкому человеку, с этим (по крайней мере, мы – психологи и психоаналитики) сталкиваемся часто в своей практике.
Если задуматься почему такое происходит, то посредством не сложных размышлений мы с вами придем к осознанию того, что ребенок в этот мир приходит без установок и запретов, без своеобразной «цензуры», которая навешивается на того самого ребенка на протяжении всей жизни. Самые основные правила, при взаимодействии с окружающим миром, обозначают родители или близкий и важный «взрослый». И конечно ребенок, по ходу своего взросления, перестает говорить всё «то», что приходит в голову, «то» искреннее о своих настоящих мыслях и желаниях, и начинает скрывать свои мысли, затыкать свои чувства, потому что так нельзя и это кажется «близким взрослым» плохим и постыдным. Да и если опять же вернуться в мир подростков и взрослых – жизнь в контакте с обществом сама нам диктует правила, что не всем и не всегда можно говорить всё «то», что приходит в голову. Данный жизненный опыт с детства и по настоящий момент играет с нами злую шутку, мы начинаем скрывать от других и от самих себя свои мысли и желания, чувства и эмоции, и как следствие сами перестаем чувствовать, «то» что оказалось нам не нужно. В процессе работы данного психического механизма возникает не понимание самого себя, и как следствие искажение нами восприятия других людей, с которыми мы в контакте. Коммуникации начинают отнимать больше жизненных сил, а ведь они могут обогащать нас, приносить положительные эмоции, по крайней мере не вредить. От этого всего может возникать недовольство своей жизнью, снижение самооценки и в конце концов какой-либо психиатр на итоге поставит диагноз Депрессия.
После того как вы решитесь, и придёте на свою личную терапию к психоаналитику, на которой начнётся терапия ваших чувств, желаний и ощущений, пойдут изменения. Возможно, вы сразу ощутите безопасное пространство в кабинете, но может и позже прийти осознание этого, и как следствие наступит расслабление и психическое, и физическое, а это очень важно в ходе терапии. Вы будете знать, что не будете негативно осуждены, оценены или наказаны другим человеком за свои слова, как возможно когда-то в детстве или в текущей взрослой жизни. В результате такого хода работы, у вас сможет восстановиться забытая способность говорить о том, что возникает в голове, что тревожит вас в данный момент. Вы увидите, что ваши слова не разрушат другого человека, а психоаналитик - это специальный человек, который способен выдержать и вашу агрессию и ваши эмоции, которые в процессе работы окажутся не уничтожающими, а вполне нужными и полезными для вас.
